|
V tomto článku Vás seznámíme s Nordic walkingem - chůzí se speciálními hůlkami. Je to jednoduchý, ale zato opravdu účinný pohyb, který je určen pro všechny věkové i výkonostní kategorie.
Je to výborný sport pro snižování váhy, neboť obézní člověk při nordic walkingu nezaťežuje klouby. Nordic walking podporuje zdravé držení těla, je vhodný jako rehabilitační sport, proto se o něm právem mluví jako o novém „zdravotní“ sportu. Při chůzi s holemi se pohybujeme v tepové frekvenci, při které se můžeme dobře cítit celé hodiny a přesto dochází k velmi vysoké spotřebě energie.
V okolí Klínovce jsou pro tento pohyb ideální trasy s krásným okolím a širokým rozhledem. Můžete se procházet po stezkách hlubokým lesem, po rozlehlých pláních, či se kochat výhledem do daleka z nejvyšší hory Krušnohoří Klínovce. Místní krajina je oravdu rozmanitá a mystická.
Pokud již budete unaveni nebo se vám jen nebude chtít šlapat do kopce, můžete využít lanovky na Klínovec ať už ze severní či z jížní strany.
V čem může walking prospívat?
- přispívá k lepšímu okysličení mozku, zlepšuje paměť
- zvyšuje kreativitu a schopnost řešit problémy
- snižuje vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu
- redukuje riziko srdečního onemocnění a vzniku infarktu
- zlepšuje hustotu kostí a tím brání vzniku osteoporózy
- zlepšuje naši psychiku, navozuje pocit eufórie
- pomáhá rychleji spalovat kalorie – rychleji hubneme
- uvolňuje svalové napětí v oblasti zádových a ramenních svalů
- zvyšuje významně pohyblivost páteře
- zapojuje do pohybu a tím také posiluje 90% svalů v těle
- spaluje až 400 kalorií za hodinu (ve srovnání s pouhými 280 při normální chůzi)
(zdroj: Česká asociace nordic walkingu, informace pro instruktory)
Nordic walking je sice ve své podstatě velmi jednoduchý, ale je zde riziko, že pokud nebudete pobyb vykonávat správně, účinek bude menší. Proto doporučujeme nechat si vysvětlit základy tohoto sportu od profesionálního instruktora ČANW. Stačí vám jen vstupní hodina a dál už můžete pohyb praktikovat sami!
Pojďte se s námi přesvědčit, že tento sport v kombinaci se zdravým horským vzduchem a přírodou má opravdu blahodárné účinky na tělo i mysl!
Nordic walking centra:
|
